(זה ממחיש כמה חשוב לבדוק ערכים, במיוחד בהחמצה ביתית, שבה לא…
(זה ממחיש כמה חשוב לבדוק ערכים, במיוחד בהחמצה ביתית, שבה לא תמיד יודעים כמה סוכר ומלח נשארו במוצר הסופי.)
🫒 4️⃣ *ומה לגבי מלפפונים משומרים בשמן זית?*
שמן זית הוא מקור טוב לשומן בלתי רווי, אבל עדיין עשיר בקלוריות וניתן להעזר בו גם בשימור וגם לטעם 😁
🫒 כפית שמן – כ־40 קלוריות.
🫒 כף שמן – כ־120 קלוריות.
🫒 שתי כפות – כ־240 קלוריות!
כשאוכלים הרבה מלפפונים משומרים יחד עם השמן, אפשר להוסיף 500 קלוריות בלי לשים לב! (כדאי לדעת גם את זה)
🌱 *אז מה המסקנה שלנו?*
מלפפון רגיל הוא תוספת נהדרת לדיאטה, אבל גם מלפפונים חמוצים במלח או בחומץ יכולים להיות דלים מאוד בקלוריות!
ההבדל הוא בעיקר במה שהוסיפו להם:
🧂 מלח – מוסיף נתרן, בלי להוסיף קלוריות.
🍬 סוכר – מוסיף קלוריות בהתאם לכמות.
🫒 שמן – יכול להוסיף הרבה קלוריות גם בכמות קטנה.
*לא חייבים לוותר על מלפפונים חמוצים בדיאטה. פשוט צריך לדעת מה בוחרים וכמה אוכלים!* ❤️
*כל יום נילמד עוד קצת..*
*לאט לאט הידע הופך למודעות*
*וכשהראש גדל הבטן תרד לתמיד* 😉
לירן
המרכז לדרך חיים 🌱
טיפ 1 ליום | תזונה ודיאטה
24 שנות ניסיון בליווי אישי לירידה במשקל.
*נמאס לכם מעוד דיאטה זמנית של ירידה במשקל ואז עלייה בחזרה?*
אפשר להתחיל בצעד קטן: פגישת ייעוץ קצרה, ללא מחויבות והכל יכול להשתנות.
לתיאום פגישה באחד הסניפים,
שלחו לנו הודעה:
https://api.whatsapp.com/send?phone=972559737177&text=אשמח+לתאם+פגישת+ייעוץ