הערוץ של טיפ 1 ליום לתזונה ולדיאטה 🪬
24+ שנות ניסיון בעבודה אישית 1 על 1 בעזרה לאנשים בירידה במשקל ולימוד הרגלים בריאים וטובים יותר בהתאמה אישית.
רוצים ללמוד איך לשמור ולא רק לרדת ולעלות?
✅ בערוץ זה נשלח מדי יום טיפ אחד בלבד ללקוחות שלנו ולאנשים שאוהבים ללמוד ולהשאר בפוקוס על כל מה שקשור לדיאטה, בריאות, אוכל בריא ואיכות חיים.
`לצירוף חברים שתפו את הקישור:`
https://arootz.magnetads.co.il/channel/1tip-diet-w
המרכז לדרך חיים 🌱
24 שנים של ניסיון ושל הצלחות 🌟
*
המידע בקבוצה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת. המידע בקבוצה אינו נועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או עצה לשימוש או שינוי של תרופה כלשהי ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני. כל סיפורי ההצלחה והעדויות של הלקוחות נעשו בהסכמתם המלאה של הלקוחות ובאישורם ואין לראות בסיפור המלצה של אדם אחד הבטחה לקצב ירידה של אדם אחר.. יש אנשים שיורדים מהר בתחילת הדרך ויש אנשים שיורדים לאט כל גוף הוא אינדובידיאלי וכל תהליך הוא אישי ואינו ניתן להשוואה.
(זה ממחיש כמה חשוב לבדוק ערכים, במיוחד בהחמצה ביתית, שבה לא תמיד יודעים כמה סוכר ומלח נשארו במוצר הסופי.)
🫒 4️⃣ *ומה לגבי מלפפונים משומרים בשמן זית?*
שמן זית הוא מקור טוב לשומן בלתי רווי, אבל עדיין עשיר בקלוריות וניתן להעזר בו גם בשימור וגם לטעם 😁
🫒 כפית שמן – כ־40 קלוריות. 🫒 כף שמן – כ־120 קלוריות. 🫒 שתי כפות – כ־240 קלוריות!
כשאוכלים הרבה מלפפונים משומרים יחד עם השמן, אפשר להוסיף 500 קלוריות בלי לשים לב! (כדאי לדעת גם את זה)
🌱 *אז מה המסקנה שלנו?*
מלפפון רגיל הוא תוספת נהדרת לדיאטה, אבל גם מלפפונים חמוצים במלח או בחומץ יכולים להיות דלים מאוד בקלוריות!
ההבדל הוא בעיקר במה שהוסיפו להם:…
המשך..
🥒 *טיפ 1 ליום לתזונה ולדיאטה – חלק 2*
*מלפפון רגיל מול מלפפון חמוץ – מה באמת עדיף לדיאטה?* 🤔
הבוקר הצגתי לכם 5 משפטים, מתוכם רק אחד היה לא נכון!
🎯 *התשובה היתה מספר 3..*
❌ ״מלפפון חמוץ מכיל פחות סיבים תזונתיים ממלפפון רגיל, ולכן הוא גם משביע פחות.״
*אז מה האמת?*
בתהליך ההחמצה המלפפון לא בהכרח מאבד כמות משמעותית של סיבים תזונתיים, ואין הוכחה שמלפפון חמוץ תמיד משביע פחות ממלפפון רגיל.
🥒 ומה לגבי הגודל?
לרוב משתמשים להחמצה במלפפונים קטנים יחסית. לכן כשמשווים מלפפון טרי גדול למלפפון חמוץ קטן, משווים למעשה כמויות שונות של אוכל!
גם במהלך ההחמצה המלפפון עשוי לאבד מים ולהצטמק, אבל הוא עדיין…
*מלפפון רגיל 🥒 מול מלפפון חמוץ - עד כמה אתם באמת מכירים את ההבדלים?* 🤔
היום הכנתי לכם חידון קצת מבלבל! 🧐
לפניכם 5 משפטים על ההבדלים ביניהם.
✅ 4 משפטים נכונים ❌ ורק משפט אחד לא נכון!
🎯 המשימה שלכם: *למצוא את המשפט הלא נכון!*
1️⃣ מלפפון חמוץ יכול להכיל פי כמה וכמה יותר נתרן (מלח) ממלפפון רגיל. 2️⃣ מלפפון חמוץ יכול להכיל יותר קלוריות ממלפפון רגיל. 3️⃣ מלפפון חמוץ מכיל פחות סיבים תזונתיים ממלפפון רגיל, ולכן הוא גם משביע פחות. 4️⃣ יש מלפפונים חמוצים שמוסיפים להם סוכר בתהליך ההכנה. 5️⃣ יש מלפפונים משומרים שמכילים גם שמן, ולכן הם יכולים להכיל הרבה יותר קלוריות ממלפפון רגיל.